现如今科技的快速发展，经济的高速运转，给我们的生活带来巨大便利的同时，也给我们带来了更大的压力。近些年来因为压力过大出现的自杀自残行为数不胜数，其中学生因为压力过大发生惨剧的事例也越来越多。为了帮助老师自我纾解压力，认识心理问题，更好的帮助学生缓解精神压力，2021年2月27日，桂林市社会福利医院(桂林市精神卫生中心)刘军副院长受邀前往中山中学为学校上了一节《如何为自己心理减压》的专题讲座。
刘军副院长通过引导大家分析压力的来源以及减压的最快方法，告诉大家压力无处不在，在懂得与自己相处后，就会发现面对心理压力也会变得容易了。那么如何看待自己呢?我们的生命本身就是一个奇迹，要积极悦纳自我，学会正面解读自我的压力源。斯坦福心理学教授KellMcGonigal做过一项调查。她跟踪3万美国成年人整整8年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。在调查刚开始时，Kelly问了这3万人两个问题:「在过去的一年里，你感受到了多大压力?」「你认为压力对健康有害吗?」8年后，Kelly发现:那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%，严重影响身心健康。相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险还要更低。Kelly由此得出了这样的结论:真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。在面对压力时，要学会面对它、接受它、处理它、放下它。
讲座结束后，老师们纷纷表示受益匪浅，刘军副院长讲述能更好地管理自己情绪和冲动，为自己的心理减压，为学生的心理减压!(福利医院 毛晓旭)
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